Mengenal Pilates: Olahraga yang Menguatkan Raga dan Jiwa
Pendahuluan Mengenal Pilates, metode latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Dengan fokus pada pengendalian tubuh…